Polecamy

Dieta wegańska – jakie produkty powinna zawierać

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Dieta wegańska jest coraz bardziej popularna wśród Polaków. Wiele osób decyduje się na rezygnację z mięsa i innych produktów pochodzenia zwierzęcego, eliminując ze swojej diety również jajka i wszelkiego rodzaju nabiał.

Uzupełnianie niedoborów białka

Należy jednak pamiętać, że przechodząc na dietę wegańską, powinno się regularnie uzupełniać niedobory białka w naszym organizmie. Jest to konieczne, ponieważ to właśnie białko jest głównym budulcem naszego ciała i na dłuższą metę nie jesteśmy w stanie dobrze funkcjonować, spożywając tylko i wyłącznie węglowodany.

W diecie wegańskiej białko pochodzenia zwierzęcego zastępuje się roślinnym. Doskonałym jego źródłem jest na przykład ciecierzyca, która zawiera 8 gram białka w 100 gramach, lub soczewica, której na dodatek białko jest aż w 85% przyswajalne. Ponadto, soczewica jest bogatym źródłem błonnika, dzięki czemu wspomaga perystaltykę jelit oraz zawiera mnóstwo innych ważnych dla naszego organizmu składników i witamin.

Przechodząc na dietę wegańską, warto też skorzystać z pomocy fachowców, którzy pomogą dobrać odpowiednie dla nas składniki. Na rynku istnieją nawet specjalne firmy, które nie tylko pomogą ułożyć dietę, ale też dostarczą nam gotowe produkty do domu. Ze szczegółową ofertą przygotowaną specjalnie dla wegan możemy zapoznać się w tym miejscu: http://zryjzdrowocatering.com/oferta/dieta-wege/.

Szczególnie warto zwrócić uwagę na ofertę takich firm w sytuacji gdy dopiero przechodzimy na dietę wegańską, lub gdy nie mamy czasu na samodzielne gotowanie. Inne rodzaje różnorodnych diet są dostępne także na http://zryjzdrowocatering.com/oferta/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Naklejki na ścianę dla dzieci – jakie mają zalety?
Naklejki na ścianę dla dzieci – jakie mają zalety?
Naklejki na ścianę to świetny sposób na udekorowanie pokoju dziecka. Można je przykleić do każdej gładkiej powierzchni, co oznacza, że […]
Praktyczne rozwiązania do domu – z czego powinna się składać garderoba?
Garderoba nie jest typowym pomieszczeniem w domu, choć niewątpliwie warto ją mieć. Zazwyczaj nie myślimy o niej zbyt dużo, ponieważ […]
Kupno mieszkania – co warto wiedzieć?
Kupno mieszkania – co warto wiedzieć?
Zakup nieruchomości to poważna decyzja, a my zapewniamy narzędzia potrzebne do dokonania świadomego wyboru. Poświęcamy czas na zrozumienie Twoich celów […]
Ostatnie wpisy